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Am besten betreibt man dreimal die Woche mindestens 40 Minuten Ausdauertraining wie zum Beispiel Joggen, Radfahren oder Walken und macht zusätzlich einmal die Woche ein Workout. Die besten Tipps und Tricks zum Abnehmen Wer abnehmen möchte, sollte sich, zusätzlich zu einer kalorienreduzierten Ernährung, regelmäßig bewegen. Dabei muss jeder für sich selbst wissen, inwieweit dieser in seiner Genauigkeit ausgearbeitet werden soll. Wer darüber hinaus noch Sport macht, ist klar im Vorteil, denn Sport lässt die Pfunde purzeln.

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Diese rückt dem unschönen Bauchfett auf die Pelle und macht ihm den Garaus. Sollte man sich beispielsweise für die populäre Low-Carb-Ernährung entschieden haben, werden kohlenhydratreiche Nahrungsmittel wie Nudeln, Brot, Kartoffeln und Reis ab sofort vom Teller verbannt. Ausdauersport ist gesund, wenn man nach jeder Bewegungseinheit einen Ruhetag einlegt. Wir einer berichten über über Kohlenhydrate, Fettverbrennung, Rezepte oder einen sinnvollen Ernährungsplan. Viele Diäten sind es aber auch nicht.

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